Cours collectifs
Des séances variées, ouvertes à tous, accessibles à tous les niveaux.
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Pour vous isncrire aux cours collectifs, je vous invite à remplir simplement le formulaire ci-dessous afin que je puisse vous enregistrer dans l’application de réservation. Vous recevrez ensuite un mail contenant toutes les informations pour pouvoir accéder à l’application gratuitement et sans engagement.
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No impact
- Vous êtes en reprise d’activité physique suite à une blessure, post-partum, reprise avec un long moment d’inactivié ?
- Vous êtes enceinte et vous cherchz un cours adéquat à vos situation ?
- Vous avez des contre-indications à la pratique sportive avec des sauts ?
Le cours no impact est fait pour vous, de quoi se muscler rester en forme tout en évitant les chocs.
Circuit training
Les séances circuit training sont des cours où l’on retrouve un entrainement sous forme de circuit. Un certain nombre d’exercices est établi allant de 4 à 10. Chacun réalise son exercice dans le temps imparti avant de passer au suivant.
Gym douce (mobilité)
Les cours de gym douce sont idéaux pour se ressourcer. Ils mêlent étirements, respiration, flow de yoga, massages aux foam roller, renforcement profond, travail avec des swissballs. Il n’y a pas de travail cardio-vasculaire durant ces séances-là.
Ces cours sont recommandés si vous reprenez une activité physique après un long arrêt, si vous avez des contres indications à la réalisation de mouvements avec impacts ou si vous recherchez un cours calme et ressourçant.
CAF & Full body
Les cours de cuisse abdos fessiers (CAF) et de full body sont des exercices de renforcement musculaire mixés à des exercices cardio.
Durant les cours full body, l’ensemble des muscles du corps sont travaillés, en comparaison du CAF ou les membres inférieurs et la sangle abdominale sont plus ciblés.
Comment ça marche ?
Les cours collectifs s’organisent à raison de 5 séances par semaine. Ils sont ouverts et accessibles à tout le monde peu importe le niveau.
Les séances sont variées (cuisses abdos fessiers, boxing, HIIT, circuit training, renforcement, mobilité) et changent de semaine en semaine.
La réservation des cours se fait via une application de réservation. Pour y avoir accès, remplissez simplement le formulaire en haut de page.
Le paiement des cours se fait via l’application ou directement sur place. Vous avez le choix entre plusieurs formules en fonction de votre budget.
Un groupe privé facebook dédié au cours collectif est actif n’hésitez pas à le rejoindre : Moove with Gaby – Cours collectifs
Mes cours en photos
Cuisses abdos fessiers
Circuit training
Mobilité
