Cours collectifs
Des séances variées, ouvertes à tous, accessibles à tous les niveaux.
10€
Séance unique
85€
Carte de 10 séances
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Cuisses abdos fessiers
Dans le cours de cuisses-abdos-fessiers vous retrouvez du travail cardiovasculaire, du travail de renforcement polyarticulaire ainsi que du travail d’isolation des fessiers. Nous utilisons des haltères, des lests et des bandes élastiques. Le travail de la sangle abdominale se fait essentiellement par du travail de gainage sous toutes ses formes. Le travail cardiovasculaire sous forme de HIIT permet d’activer le métabolisme et facilite la perte de poids.
Ces cours sont faits pour vous si vous souhaitez travailler votre bas du corps et votre sangle abdominale de manière construite et évolutive.
Full body
Les cours nommés full body reprennent plusieurs types d’entrainements qui travaillent l’ensemble du corps. Cela peut être un ciruit training (cross training), des séances à la kettlebell, du renforcement aux haltères. Les disciplines varient selon le nombre d’inscrits et la météo puisque les circuits training ont lieu en extérieur.
Ces cours sont recommandés si vous souhaitez un entrainement complet avec des disciplines variées.
Sangles de suspension (TRX©)
Les séances avec les sangles de suspension se déroulent à Salzinnes au parc de streetworkout. La séance est construite pour alterner tout du long des phases de renforcement à l’aide des sangles ainsi que des phases plus cardio. Pas de minimum de niveau requis, la bonne utilisation des sangles permet de faire varier la difficulté des exercices.
Ces cours sont recommandés si vous souhaitez découvrir une discipline peu répandue sur une séance d’une heure ou si vous souhaitez vous challenger et vous dépasser.
Mobilité
Les cours de mobilité sont idéaux pour se ressourcer. Ils mêlent étirements, respiration, flow de yoga, massages aux foam roller, renforcement profond, travail avec des swissballs. Il n’y a pas de travail cardio-vasculaire durant ces séances-là.
Ces cours sont recommandés si vous reprenez une activité physique après un long arrêt, si vous avez des contres indications à la réalisation de mouvements avec impacts ou si vous recherchez un cours calme et ressourçant.
Comment ça marche ?
Les cours collectifs s’organisent à raison de 3 séances par semaine. Ils sont ouverts et accessibles à tout le monde peu importe le niveau.
Les séances sont variées (cuisses abdos fessiers, boxing, HIIT, circuit training, renforcement, mobilité) et changent de semaine en semaine.
Les horaires sont variables et faits de mois en mois. La réservation des cours se fait en ligne ci-dessus.
Le paiement des cours se passe directement sur place selon la formule choisie (à l’unité ou carte de 10 séances).
Le matériel peut vous être prêté au besoin.
Un groupe privé facebook dédié au cours collectif est actif n’hésitez pas à le rejoindre : Moove with Gaby – Cours collectifs
Mes cours en photos
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TRX©
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