Coaching privé de sport à Namur

Besoin de l’avis d’un expert ? A la recherche d’un personal trainer pour vous encadrer durant vos séances ?

Les séances de coaching privé étant 100% personnalisables, je vous propose d’utiliser directement le formulaire de contact pour me joindre. Je m’engage à vous répondre dans les meilleurs délais afin de discuter de votre projet et, de convenir du jour et de l’heure de notre rendez-vous.

Contacter Gaby

Séance ponctuelle

  • Durée : 1h ou 45min
  • 1 personne
  • On parle de votre pratique sportive actuelle, de votre alimentation, de votre récupération, comment les optimiser, comment organiser vos semaines et vos entraînements.
  • On travaille certains exercices d’échauffements, d’étirements ou encore de renforcement.
  • On réévalue votre programme actuel, discute des difficultés et facilités rencontrées.
  • On réalise une séance spécifique pour l’apprentissage de certains mouvements.

En résumé, j’apporte mon expertise dans le domaine du sport et de la nutrition pour optimiser vos habitudes / pratiques actuelles. Ainsi vous pourrez partir sur de bonnes bases.

    Séance hebdomadaire

    *à partir de 10 séances

    • Durée : 1h ou 45min
    • 1 personne
    • Tests d’aptitudes physiques
    • Séances évolutives s’incluant dans un programme personnalisé (pré-natal, post-natal, remise en forme, performance)
    • Possibilité de rajouter des séances en autonomie

    Un coaching adapté à vos besoins

    Remise en forme – Objectif physique

     

    Pour qui :

    • Vous êtes une personne sédentaire qui souhaitait vous mettre au sport
    • Vous êtes un sportif qui souhaitait un coach pour vous accompagner dans votre préparation physique générale
    • Vous avez un passé sportif ou non, pas de problème, c’est moi qui m’adapte à vous.

    Au préalable de tout coaching je réalise une anamnèse précise ainsi que des tests d’aptitudes dans le de déterminer votre niveau sportif de départ et vos objectifs. J’élabore les séances à partir de vos aptitudes, vos envies et vos objectifs. Je vais évoluer les séances au fur et à mesure de votre progression.

    Coaching pré-natal

     

    Vous êtes enceinte et souhaitait maintenir une pratique sportive durant votre grossesse, le coaching pré-natal est fait pour vous.

    Une anamnèse spécifique à votre situation est réalisée ainsi que différents tests d’aptitudes afin de connaître vos capacités actuelles. Durant la grossesse, le temps n’est plus à la performance mais au bien-être de la mère et du bébé.

    Les séances sont adaptées selon votre trimestre de grossesse et votre forme du jour.

    Un groupe facebook dédié au femme enceinte est actif n’hésitez pas à le rejoindre : Les futures mamans de Namur

    Coaching post-natal

     

    Vous venez d’accoucher et souhaitez reprendre une pratique sportive après votre grossesse, le coaching post-natal est fait pour vous.

    Une anamnèse spécifique à votre situation est réalisée ainsi que différents tests d’aptitudes afin de connaître vos capacités actuelles. Durant la grossesse, votre corps à connu de nombreux changements. Un coaching sportif peut être entamé après 6 semaines post-partum. La rééduction du périnée doit être commencée et vous devez avoir l’accord de votre sage-femme et médecin pour renprendre l’activité physique.

    Le coaching est essentiellement basé du gainage hypopressif et travail du core.

    Mes photos de coaching