Coaching privé de sport à Namur

Remise en forme – Objectif fertilité

A qui s’adresse ce suivi ?

• Vous êtes une personne sédentaire qui souhaitait vous (re)mettre au sport avec l’objectif de tomber enceinte ?
• On vous a dit que si vous vouliez tomber enceinte, il fallait perdre du poids ?
• Avec ce suivi :
  • Apprenez à faire du sport autrement pour booster votre fertilité
  • Apprenez à suivre votre cycle
  • Apprenez à optimiser votre alimentation en vu d’une future grossesse

Coaching pré-natal

A qui s’adresse ce suivi ?

• Vous êtes enceinte et :
  • souhaitez maintenir une pratique sportive durant votre grossesse
  • souhaitez préparer votre accouchement de manière active grâce au sport
  • souhaitez apprendre les techniques de respiration pour être prête le jour-j
• Un suivi idéal pour :
  • apprendre à se connecter à son corps
  • travailler sa sangle abdominale et son périnée pour un bon soutien durant la grossesse, et un assouplissement optimal pour le jour-j.

Coaching post-natal

Tu viens d’accoucher et :

• tu ne reconnais plus ton corps : il est mou et faible
• ton ventre est distendu, gonflé : même si tu as perdu tes kilos de grossesse, ton bas du ventre n’arrive pas à dégonfler
• tu as un diastasis qui a du mal à se fermer
• tu sens que ton périnée est faible, même après un suivi chez la kiné bien mené, tu as des fuites urinaires lors de certains mouvement de sport, lorsque tu tousses ou encore éternues.
• tu as mal dans le bas de ton dos, tu as fréquemment des contractures dans ton dos
• tu as mal à tes hanches, à ton pubis
• tu sens que ta respiration est coupée, parfois allant jusqu’à des douleurs dans les côtes.
• ta cicatrice de césarienne te brûle, te tire et t’empêche de faire tes exercices d’abdominaux
• tu te sens dans un brouillard mental dont tu as du mal à te dépêtrer
• tu as l’impression que ton corps est fichu, que tu ne te sentiras plus jamais belle et sexy dans ce corps. L’idée même de te retrouver nu avec ton mari t’angoisse…

Si tu reconnais dans au moins 1 de ces items, le suivi post-partum est fait pour toi.

Je t’accompagne durant 3 mois pour :

• Retrouver un ventre plat et tonique
• Retrouver un périnée qui ne te posera plus de désagrément lors de ta pratique sportive : fini les fuites
• Reprendre ta discipline sportive d’avant.
• Retrouver de l’autonomie dans l’exécution de tes mouvements

On sait aujourd’hui que seule la kiné ne suffit pas pour te permettre de retourner à ta vie sportive d’avant bébé. Une transition progressive, bien construite est nécessaire pour prévenir les complications (incontinence, prolapsus, béance vaginale, douleurs dorsales, etc.), même plusieurs mois après ton accouchement.

L’objectif c’est que tu puisses retourner à ta pratique sportive d’avant bébé, à tes activités de la vie quotidienne en toute sérénité.